La peur du noir fait partie des peurs que l’on rencontre le plus fréquemment chez les enfants. Cette phobie est le résultat des craintes auxquelles l’enfant est confronté au cours de sa journée. Une angoisse nocturne peut perdurer dans le temps et constituer une situation difficile pour les parents, synonyme de nuits courtes ou entrecoupées. En tant que parents comment se comporter avec votre enfant face à une telle situation ? Découvrez dans cet article des solutions simples pour combattre la peur du noir chez votre enfant et le rassurer pendant la nuit pour l’aider à dormir de façon apaisée.
La thématique du sommeil chez les enfants
La peur qui anime l’enfant pendant la nuit a des causes diverses et variées. Un sentiment d’insécurité chez l’enfant peut être causé par les événements auxquels l’enfant est confronté au cours de la journée. Des cris à l’école, à la crèche, au centre social, des petites chamailleries entre enfants, de potentielles images effrayantes vues à la télévision ou des informations angoissantes entendues à la radio dans la voiture sur le chemin de l’école, des disputes entre papa et maman à la maison, des altercations vues dans la rue, les raisons qui peuvent provoquer la peur chez l’enfant la nuit sont infinies. Ces micro moments, auxquels les adultes ne prettent souvent plus attention, peuvent marquent les enfants dans leur subconscient et réapparaître sous forme d’angoisse lorsque la nuit tombe.
Un rituel pour aller au dodo
Les enfants sont plus émotionnels que les adultes et grandissent en composant avec ces fortes émotions. Par exemple si votre enfant est habitué à votre présence avant de dormir la nuit, il peut être affecté émotionnellement par votre absence lorsque vous décidez de mettre fin à ce rituel. La plupart des enfants aiment à avoir un rituel pour aller se coucher, consituant une sorte de point de repère dans le fil de leur journée. Ce rituel est alors une habitude et l’enfant sait à quoi s’attendre quant au déroulement de sa journée et au moment d’aller dormir. L’apparition d’une peur la nuit chez les enfants peut s’expliquer par la rupture du rituel de couchage. L’enfant qui voit ses habitudes modifiées peut alors considérer le moment de dormir comme une situation d’incertitude. Par exemple si vous cessez de dormir ensemble, le fait de se retrouver seul peut l’amener à considérer la situation comme dangereuse, et cela, peut alors alimenter une peur en lui. Les livres que vous lisez à votre enfant ou les histoires que vous lui racontez peuvent aussi créer la peur chez l’enfant sans nécessairement que vous vous en rendiez compte. Fort heureusement, il existe des solutions pouvant vous aider à combattre cette peur chez votre enfant lorsque celle-ci s’est installée.
Mettre une veilleuse dans la chambre de l’enfant
Installez une veilleuse enfant dans le chambre de bébé. Cela l’aidera à gérer sa phobie du noir. Les veilleuses sont petites lampes avec de faibles intensités. Vous pouvez en installer dans la chambre de l’enfant et l’activer la nuit. Grâce à sa faible intensité, la veilleuse offre une lueur à la chambre de l’enfant et le rassure durant toute la nuit. Les veilleuses présentent de nombreux avantages. Les veilleuses rassurent et apaisent l’enfant. Elles l’aident à lutter contre les angoisses nocturnes, mais pas que. Elles permettent aussi à votre bébé de se repérer et se déplacer facilement dans la chambre pendant la nuit lui permettant ainsi de gagner en autonomie. Elles servent aussi bien sûr à décorer la chambre de l’enfant !
Cependant, en dépit des nombreux avantages que présentent les veilleuses, elles ne sont pas sans conséquence sur la santé de l’enfant si leur utilisation se révèle inadaptée. Les veilleuses provoquent ainsi parfois des troubles du sommeil chez certains les enfants. Ces derniers n’arrivent plus à distinguer la nuit du jour lorsqu’ils sont trop habitués aux veilleuses. Il est préférable d’arrêter l’utilisation des veilleuses à un certain âge pour votre enfant. Cela va éviter de créer d’autres problèmes en voulant en résoudre un. Si malgré l’installation d’une veilleuse dans la chambre de votre enfant, ce dernier manifeste encore des crises d’angoisse, dormez avec lui.
Dormir avec l’enfant
Dormir avec son enfant est une pratique dénommée le cododo. Cela signifie le sommeil partagé. Si votre enfant requiert votre présence avant de dormir, vous pouvez décider de dormir avec lui dans votre lit ou dans un lit cododo spécial. Le cododo est une pratique qui consiste à dormir avec son enfant.
Le cododo est une pratique rassurante et sécuritaire pour votre enfant. Cela épargne votre enfant, de l’angoisse de la séparation pendant la nuit. Dormir dans un lit de cododo avec votre enfant permet une meilleure synchronisation du sommeil de votre enfant avec le vôtre.
Les enfants peuvent avoir faim la nuit. Ainsi, si vous partagez le même lit que lui, ce dernier n’aura pas besoin de crier avant de vous réclamer les tétées nocturnes. Bien que cela soit une solution pour combattre la peur chez votre enfant, elle n’est pas sans inconvénient pour les parents qui se peuvent se voir alors sollicités plus souvent pendant la nuit.
L’inconvénient principal du cododo est qu’il peut se révêler une pratique dangereuse sans un lit spécial cododo protégeant l’enfant des risques d’étouffement. Sans un lit adapté à cette pratique, pendant le partage de sommeil avec votre bébé, vous pouvez vous retrouvez trop près de votre enfant et le comprimer. Il suffit d’une mauvaise manipulation de l’oreiller pendant la nuit pour que votre enfant soit gêné pour respirer. Pour éviter qu’une telle situation se produise, équipez-vous du matériel adéquat et évitez également de boire de l’alcool ou de prendre des somnifères lorsque vous voulez pratiquer le cododo. Le fait de dormir dans le même lit avec son bébé aussi peut être source de dispute au sein du couple. L’envie pour les parents de passer un moment d’intimité peut devenir un casse tête en présence de l’enfant.
Installer des guirlandes solaires
Pour combattre la peur du noir chez votre enfant, il existe plusieurs moyens. Certains sont plus efficaces que d’autres, mais ils présentent tous un intérêt singulier. Parmi ces solutions, vous trouverez aussi l’installation d’une guirlande solaire pour éclairer la chambre de votre enfant. Vous pouvez aussi placer une veilleuse dans sa chambre. Outre ces deux solutions, vous pouvez décider de pratiquer le cododo avec votre bébé.
Alternative à la veilleuse, une des solutions pour combattre la peur du noir chez votre enfant est d’installer une une guirlande solaire. Autonomes, les guirlandes solaires sont des assemblages de petites ampoules LED qui brillent pendant la nuit et se chargent grâce à la lumière du soleil. Elles sont dotées d’une batterie. Celle-ci a la capacité d’accumuler de l’énergie lorsqu’elle est en contact avec les rayons solaires. Lorsque la nuit tombe, les guirlandes utilisent l’énergie accumulée par la batterie pour éclairer. Elles s’allument automatiquement lorsqu’il fait un peu sombre.
Vous pouvez installer ce type de guirlande dans le jardin de votre maison et grâce à sa lumière, votre enfant est rassuré. Il ne va plus laisser ses angoisses prendre le dessus. Cependant, les guirlandes solaires ont une durée de vie limitée. Placées en extérieur, elles sont exposées aux vents et à la pluie et vont se détériorer rapidement en fonction des aléas climatiques. Nous vous recommandons donc plutôt de l’utiliser en intérieur en plaçant le panneau photovoltaïque près d’une fenêtre pour permettre à la gurirlande de se recharger.
Si leur lumière est trop intense, les guirlandes peuvent aussi causer des troubles du sommeil chez l’enfant. Du fait d’une lumière constante, l’enfant peut perdre la notion du jour et de la nuit. Lorsqu’elles sont installées trop près de la chambre de l’enfant, les guirlandes peuvent aussi endommager sa vue. Respectez donc un écart entre la source de lumière et votre enfant our mieux préserver la santé de votre bébé et préférez une guirlande de faible intensité lumineuse
Malgré leur effiacité pour rassurer bébé, toutes ces solutions présentent aussi quelques inconvénients qui peuvent engendrer d’autres problèmes à votre enfant si vous ne les utilisez pas avec du bon sens et quelques précautions (lumière suffisamment éloignée de l’enfant, cododo dans un lit adapté, arrêt progressif de l’utilisation de la veilleuse..). Appliquez ces solutions avec beaucoup de prudence et veillez toujours à ce que la sécurité de vos enfants soit votre priorité.